我希望我可以幫助越來越多人-腸沾黏－仰望藍天，信念如此不變

腸沾黏如何注意飲食?

腸沾粘阻塞癒後的飲食注意，首先先幫助腸道恢復蠕動，可以增加膳食纖維的攝取，以促進腸道蠕動，

蔬菜和水果是很好的纖維來源，改精緻白米為糙米也是一法；

另外每天充足的飲水也很重要，至少8-10杯的量；適當的脂肪也可促進排便；吃一顆維他命B群，特別是維他命B1能促進腸道的蠕動。

◎水果的選擇：蘋果、香蕉、鳳梨、李子、棗子、橘子、桃子、梨、草莓，都是纖維較多的水果。

◎蔬菜的選擇：青花菜、胡蘿蔔、芹菜、玉蜀黍、高麗菜心、萵苣、馬鈴薯、菠菜、蕃茄、竹筍等

除了飲食的照顧外，適量的運動和愉悅的心情都可以幫助腸道的蠕動。

高纖維飲食還有一個要注意的問題就是維生素與礦物質的補充，

所以建議您可以在早餐飯後再補充一顆綜合維他命。

至於什麼不能吃，並沒有嚴格限制，減少精緻食物

（例如各種過濾果汁、蔬菜汁，或豆漿、豆腐、豆花、百米飯、麵條、土司），

改以未加工精緻的原來食物就可以了。

有些人使用高纖飲食可能發生脹氣與腹瀉的現象，所以恢復正常的腸道蠕動與排便後，

可視需要調整飲食的纖維量至一般飲食。

很高興小雅(匿名)給給美麗樂一個機會! 小雅和他朋友

因為腸沾黏，長期無法正常排便! 這次他給了美麗樂維健寶蔬菜粉一個機會，

食用後兩個月，飲食的改善，順便也改善了排便的習慣喔^^
現在小雅和他朋友，很高興!因為改善了他們長期的困擾!

朋友們~給有機蔬菜粉一個機會吧! 一起打擊宿便~保持通暢! 讓身體無負擔，讓自己越來越年輕~

=================以上均為各人經驗分享，不代表產品具有療效===========

美麗樂有機蔬菜粉維健寶_排毒保健專家
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