美麗樂有機蔬菜粉維健寶_排毒保健專家
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美麗樂有機維健寶 有機蔬菜粉、蘋果園 主要成分介紹
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蔬菜補鈣首選 芥藍 高麗菜
不管是預防骨質疏鬆，或是幫助小朋友成長發育，鈣質都是身體所需的重要元素，
補鈣許多人會選擇喝牛奶、吃小魚乾、蝦米，
但對有乳糖不耐、容易海鮮過敏，或是怕小魚乾、
蝦米等乾貨太咸，體內恐攝取過多鈉，
其實也可以吃一些富含鈣質的蔬菜，例如芥藍菜、高麗菜、芹菜。
中餐、晚餐時，可選擇芥藍菜、高麗菜的料理，像是蚝油芥藍、高麗菜湯、炒高麗菜等，
也能增加一點巧思，把小魚乾、蝦米跟著一起拌炒，不僅能增添風味，更可加強鈣質攝取。
像是芥藍菜、高麗菜有助於消化整腸，而腸道系統為人體免疫力泉源，
多吃對維持免疫系統相當有幫助。
=======================以上均為研究文章============
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